Übung für mehr von Gott: Fünf Gründe, Ihren Körper zu trainieren

Meine Fitnesstrainerin tat ihr Bestes, um uns einige Sekunden länger auf den Brettern zu halten. „Komm schon, meine Damen! Wer wird eine kleinere Taillengröße haben als sein Nachbar? Der Juni kommt! Sind Sie bereit?"

Ich habe mich bei ihrer Motivationstaktik zusammengerissen - den Wettbewerb mit anderen Frauen zu nutzen und einen strandreifen Körper als Hauptgrund für das Training zu haben. Unsere westliche Kultur konzentriert sich hauptsächlich auf das äußere Erscheinungsbild von Sport und auf die Vorteile eines krankenfreien Lebens. Aber als Christen sollte unsere Motivation, unseren Körper gut zu pflegen, viel tiefer gehen als das Tragen eines kleineren Kleides. Die Antwort ist nicht, auf Bewegung zu verzichten, sondern sich auf die Ziele des körperlichen Trainings zu konzentrieren. Übung kann eine gute und gesunde Disziplin sein, in die man investieren kann, wenn man sie aus den richtigen Gründen macht.

Übung ist ein Luxus?

In unserer schnelllebigen Gesellschaft kann es leicht sein, das Gefühl zu haben, keine Zeit zum Trainieren zu haben. Arbeitstermine, Hausarbeiten, die Aktivitätenpläne der Kinder und die Verpflichtungen des Ministeriums können uns das Gefühl geben, dass nicht mehr ein Zentimeter Platz für das Training übrig ist. Wir können mit der Tyrannei der Dringenden oder der Fürsorge für andere so beschäftigt sein, dass es unmöglich erscheint, für uns selbst zu sorgen.

Übung kann wie ein Luxus erscheinen, den wir uns nicht leisten können, der routinemäßig in unseren Neujahrsvorsätzen aufgeführt ist, in der dritten Januarwoche jedoch von der Liste gestrichen wurde. Oder bis wir das Gefühl haben, ein kleines Zeitfenster zu haben, ist unsere Energie gesunken, und wir möchten viel lieber mit einer Schüssel Eis und Netflix auf der Couch sitzen. Das Erkennen der verschiedenen Segnungen der Bewegung kann die Motivation liefern, die wir brauchen, um Platz in unserem geschäftigen Leben zu schaffen.

Vorteile der Übung

Bewegung bietet eine Fülle von Vorteilen, von der Stärkung des Herzens und der Muskeln über die Steigerung des Energieniveaus bis hin zu emotionalen Höhen, die durch die Freisetzung von Endorphinen entstehen. In Shona Murrays Buch Refresh kommentiert sie die medizinischen Studien, die Bewegung sogar als Mittel zur Bekämpfung von Depressionen validieren: „Bewegung und richtige Ruhemuster erzeugen an einem durchschnittlichen Tag einen Energiezuwachs von etwa 20 Prozent, während das Training drei- bis fünfmal pro Woche erfolgt ungefähr so ​​wirksam wie Antidepressiva bei leichten bis mittelschweren Depressionen “(72).

Persönlich trainiere ich sowohl für den emotionalen als auch für den körperlichen Nutzen. Während meines Erwachsenenlebens war ich anfällig für emotionale Höhen und Tiefen, und manchmal sind die Tiefen ziemlich tief. An manchen Tagen muss ich um Kraft beten, um aus dem Bett zu kommen und das nächste zu tun, nämlich zu trainieren, einer von ihnen zu sein. Ich habe gelernt, dass ich mit der Disziplin, ins Fitnessstudio zu gehen oder Joggen zu gehen, mit einem glücklicheren Geist und einer Steigerung der Energie belohnt werde. Gott benutzt Übung oft als Mittel, um meine mürrische Stimmung in eine freudige zu verwandeln.

Und wenn mein Körper mich nicht nach unten zieht, fällt es mir weniger schwer, mich am Herrn zu erfreuen. Übung hat eine Möglichkeit, die Spinnweben aus meinem Gehirn zu entfernen und dabei zu helfen, mich auf die Verheißungen der Schrift zu konzentrieren. Es weckt mich, durch Bibellesen und Meditation den Klang von Gottes Stimme leichter zu hören. Es kann mir helfen, mich auf das Auswendiglernen eines bestimmten Abschnitts der Schrift zu konzentrieren und mich zu beschäftigen, während ich für die Bedürfnisse um mich herum bete.

Die Welt sagt uns, dass Bewegung in erster Linie ein Werkzeug für unsere Eitelkeit und für ein längeres Leben ist. Hier sind fünf Gründe, einen regelmäßigen Trainingsplan zu verfolgen - unabhängig davon, wie Sie in Ihrem Badeanzug am besten aussehen.

1. Übung, um das irdische Zelt zu hüten, das Gott dir gegeben hat.

Wenn wir unsere Herzen hochhalten und unseren Körper stark halten, können wir weitermachen, auch wenn wir älter werden. So wie Gott uns Geld gibt, um klug zu sein, Beziehungen, um fleißig zu investieren, und Zeit, um effizient zu sein, so gibt er uns einen Körper, um gut zu handhaben.

Wir ehren unseren Schöpfer, wenn wir uns um die Körper kümmern, die uns durch Bewegung und das Essen nahrhafter Lebensmittel anvertraut werden. „Weißt du nicht, dass dein Körper ein Tempel des Heiligen Geistes in dir ist, den du von Gott hast? Du bist nicht dein eigener, denn du wurdest mit einem Preis gekauft. So preise Gott in deinem Körper “(1. Korinther 6: 19–20).

2. Übung, um anderen zu dienen.

Jesus hat uns von der Sünde erlöst, damit wir eifrig gute Werke tun (Titus 2:14). Sicherlich wird ein Leben, in dem wir uns für andere ausgießen, mit einem starken und gesunden Körper einfacher.

Mit der Kraft unserer Arme heben wir Babys oder Kinder, die wir betreuen, oder schaufeln Schnee für einen älteren Nachbarn. Wir reisen mit unseren Beinen an Orte, an denen die frohe Botschaft von Jesus gehört werden muss, sei es bei Ihrem Freund auf der anderen Straßenseite oder bei einer unerreichten Menschengruppe auf der anderen Seite der Welt.

3. Trainieren Sie, um Ihr Gehirn wach und wachsam zu halten.

Murray schreibt: „Untersuchungen haben gezeigt, dass das Gehen von nur drei Kilometern pro Tag das Risiko eines kognitiven Rückgangs und einer Demenz um 60 Prozent senkt und die Fähigkeit und Effizienz zur Problemlösung steigert“ ( Refresh, 72).

Regelmäßige Übungen können uns helfen, weiterhin das Wort Gottes zu studieren, während wir durch regelmäßiges Studium und Meditation wachsen und lernen, die Verheißungen der Schrift auspacken und alles auf unser tägliches Leben anwenden. „Bereite deinen Geist auf das Handeln vor und sei nüchtern und setze deine Hoffnung voll auf die Gnade, die dir bei der Offenbarung Jesu Christi zuteil wird“ (1. Petrus 1:13).

4. Übung, um zu evangelisieren.

Regelmäßige Übungsprogramme geben uns einfache Möglichkeiten, Menschen zu treffen, Beziehungen aufzubauen und unseren Glauben zu teilen. Mitten in meinem eng geplanten Training zwischen den Schulabbrüchen bin ich versucht, mich auf das Erreichen meiner Ziele zu konzentrieren. Aber wenn ich bereit bin, meine Ohrhörer herauszunehmen, hatte ich das Vergnügen, neue Beziehungen zu knüpfen, meinen Glauben zu teilen und einen neuen Freund zum Bibelstudium einzuladen, während ich auf dem Ellipsentrainer war.

Unerwartete spirituelle Gespräche können passieren, wenn wir unsere Augen und Ohren für die Menschen um uns herum offen halten. „Sei immer bereit, jemanden zu verteidigen, der dich nach einem Grund für die Hoffnung fragt, die in dir ist. doch tue es mit Sanftmut und Respekt “(1. Petrus 3:15).

5. Üben Sie, um sich an Gott zu erfreuen.

George Müller hat einmal gesagt:

Das erste große und wichtigste Geschäft, an dem ich mich jeden Tag beteiligen sollte, war, meine Seele im Herrn glücklich zu haben. Das erste, worüber man sich Sorgen machen musste, war nicht, wie sehr ich dem Herrn dienen, wie ich den Herrn verherrlichen könnte; aber wie könnte ich meine Seele in einen glücklichen Zustand versetzen und wie könnte mein innerer Mensch genährt werden. ( Ein Bericht über einige Geschäfte des Herrn mit George Müller, 1: 271)

Für einige von uns könnte es bedeuten, dass wir unseren Tag mit Übungen beginnen, um uns besser auf die Wahrheiten des Wortes Gottes zu konzentrieren. Bete dich aus dem Bett und ins Fitnessstudio, um dich zu wecken und deinen Verstand und dein Herz auf die Aufnahme der Schrift vorzubereiten.

Der Stress, der sich aus schwierigen Umständen in unserem Leben oder der Zerbrochenheit der Welt um uns herum ergeben kann, kann anstrengend sein. Verwenden Sie Bewegung als sekundäres Kampfmittel, um die richtige Perspektive im Leben zu bewahren. Meditieren Sie über die Verheißungen von Gottes Wort, während ein Teil des Dunstes durch einen flotten Spaziergang oder eine Radtour verschwindet. Kämpfe darum zu glauben, dass seine Wege tausendmal besser sind als die Wege der Welt, der Reichtum des Himmels so viel besser als der Reichtum der Welt.

„Ein Tag auf Ihren Gerichten ist besser als tausend anderswo. Ich wäre lieber ein Türhüter im Haus meines Gottes als in den Zelten der Bosheit zu wohnen “(Psalm 84:10).

Trainiere dich

„Trainiere dich für die Gottseligkeit“, schreibt Paulus, „denn während körperliches Training von gewissem Wert ist, ist Gottseligkeit in jeder Hinsicht von Wert, da sie ein Versprechen für das gegenwärtige Leben und auch für das kommende Leben ist“ (1. Timotheus 4: 7) –8).

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, durch Übung für die Freude an Christus zu kämpfen, egal, ob Sie täglich 20 Minuten oder einige Tage pro Woche eine Stunde herausarbeiten. Regelmäßige Bewegung ist so viel mehr wert als ein flacher Bauch oder eine kleinere Taillengröße. Es kann ein Weg zu tieferer Liebe und Freude in unserem himmlischen Vater sein.

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